Ну так как бы я не сам писал себя, но виноват от части я , что такие исходники уебищные.:)

:black:

в каждом из нас есть немного Мангуста :anddee:

счастливая жизнь у него :o
главное чтоб не линяющей какой-нить персидкой была она)
а то сразу вид портит

наоборот,протирает его от пыли своевременно.

Я кстати ушёл в шифр, когда организация Батола Битмэйкеров шла, плюс первые раунды. Сука, как только появлялись с Супрой в теме батола, или вообще, на форуме, сразу же сыпались десятки сообщений "Когда оцэнки:confused::confused:", "когда задание", "А я не понял задания", "А почему мне все поставили хуёвые оценки?", "А я почему не могу себя найти в списке прошедших, я же крутой пацаны говорят!!" :rolleyes::rolleyes:

гыгы,
помогло?

В принципе, да.
Хотя чудные вопросы и в контакте были, но там уже поменьше и не такие тугие)

Да пошли вы все, не буду я всю ночь сидеть тут, спать пойду :o

http://100push.ru/
Кто проходил методику? ) )

Всё, теперь точно всем пока :anddee:
С новым днём, ребятки

не, самая жесть была когда судьям писали "Мэт Квота почему ты мне поставил 2, а тому говну 3:krik:" Бедный Мэт не знал что отвечать :black: И статусы забавляли в ВК "Капелла пидарас", где в общих друзьях находится Капелла.

) херня эти методики, отжимайся до усрачки и всё:skald:

10 раз отжался :morj:

я кстати пробывал)) летом ещё, в итоге забил) где-то между 4 и 5 неделями) потому что то бухалово, то не выспанный, то ещё что-то)) вообщем хз, надо будет заново попробовать!)

Не ну ёпта, мне сам факт интересен до стольника дойти.
Я и без разминок раз 40 могу отжаться, но даже через пару недель отжиманий дойду ну до 60-70. А тут так пафосно всё вроде расписано) хз конечно)

хуясебе
я на 30 сдыхаю чо то уже , хотя отжимаюсь с начала года :|

:black:

В один подход?:jed:

У меня мксимум 50, но я думаю кто 15 раз отжимается, то тому будет сложновато до сотки дойти, за эти шесть недель))

жим лёжа + гиперэкстензия = тоже самое отжимание, только эффективнее и сильнее мышцы развивают.
жим затрагивает передние пучки дельт (как при отжимании) и сильнее развивает грудные, так же на трицепсы идёт нагрузка. Гиперэкстензия более ударно воздействует на поясницу, чем попытки держать спину прямой при отжиманиях.

Судя по тем моментам, что я видел тебя, мне показалось что ты тот ещё кабан :morj:
Ну в смысле весишь явно побольше чем я.
Я то дрищ студийный хуле.:|
Ещё и двухкилометровые пробежки, для снижения веса наверное блять, чоб невидимкой стать:D

Чуваки кто в армии был, говорят, там быстрей до сотки доходишь!:horosho:

брусья и турник на хую вертит этот жим)

Ну да, 72 кг во мне ща :D

:black:

они совсем другие мышцы развивают.

да не сказал бы. есть куча упражнений на турнике и брусьях, которые заменят жим.
+ сила развивается больше от турника и брусьев, чем от жима.

:black:

а я вот 2 бутера сожрал вместо отжиманий(((((((:krik: