Кто будет стебать получит по голове

бля

ооой фу бля как все запущено

ппц как так можно жрать? обьясняю в кратце, метод называется точеччная редукция изобретенный Арнольдом Губернатором. Делаешь упор на высокое количество повторений в сете, подьемы корпуса лежа без отягощений, 50 подьемов 4 подхода каждый день, главное загнать туда много крови, в тех местах где у нас мало крови там и откладывается жир, ты уже через неделю заметишь результат. Никто не говорил что будет легко

спорт

я на 15 кг потолстел

не ешь неделю ничего, только воду пей!

-Цитата от Crowbar

не ешь неделю ничего, только воду пей!

не делай из человека энэрексика

тада попробую предложить альтернативную диету) стакан воды за 3 дня до еды, так устроит?

а у меня уже 90 кг.....ещё немного и будет 100))

аааха а я вот энэрексик
68 кг при 190 росте

-Цитата от Carangi

спорт

а ты не делай из человека нечеловека! спорт для лохов! кури шмаль, пей водяру, ешь майонез безбожно, утром ранним никогда не вставай, спи пока срать не захочешь, и ходи всегда в шлёпках, чтоб нечайно не пробежаться! спортсмен хуев бля

-Цитата от Валын

я на 15 кг потолстел

Я тоже и сбросил 17. Сейчас не жру все подрят.

Блять несолидно как бы, земляк набирает киллограммы

-Цитата от ЯЗАНЕЕ

Кто будет стебать получит по голове

ИМХО поздно задумался... Весной надо=)
Каждый день вместо распития пива - на стадион=) Турники, брусья, бег... Проверено - помогает. Конечно результат будет не через неделю и не через месяц, но если щас начнешь - к ноябрю 15-20 кг точно потеряешь... Не обязательно утром кстати...
я с апреля почти на 20 похудел, при том что занимаюсь не каждый день, иногда пью пиво вместо стадика последенее время и вообще занимался активно до середины июня=)))
Ну и ессно следи за тем что ешь... Диеты - херня, но сочетание тесто+мясо лучше ограничить сильно)

-Цитата от ~flex~

ИМХО поздно задумался... Весной надо=)
Каждый день вместо распития пива - на стадион=) Турники, брусья, бег... Проверено - помогает. Конечно результат будет не через неделю и не через месяц, но если щас начнешь - к ноябрю 15-20 кг точно потеряешь... Не обязательно утром кстати...
я с апреля почти на 20 похудел, при том что занимаюсь не каждый день, иногда пью пиво вместо стадика последенее время и вообще занимался активно до середины июня=)))
Ну и ессно следи за тем что ешь... Диеты - херня, но сочетание тесто+мясо лучше ограничить сильно)

Нет друг диеты далеко не херня. Проверено тоже.

Сядь на белый или на фен))) и будешь ваще худенькая и активная))

Пойди в тренажёрный зал + попей L-Карнитин.И все будет ОК!

-Цитата от Deflex

Пойди в тренажёрный зал + попей L-Карнитин.И все будет ОК!

и кушать меньше надо

-Цитата от СкЭт[C.D.]

и кушать меньше надо

Правильно, без соблюдения диеты ефекта не будет!

-Цитата от Deflex

Правильно, без соблюдения диеты ефекта не будет!

или хотябы раздельное питание

ххххххххУйнЯххххххххх Всо это))) Меньше еж и всо)

нихуя вот это пузеныш.
девочка пробежочки с утра зовут,меньше употребляй макдак кухню.
пластическая операция

-Цитата от ЯЗАНЕЕ

Кто будет стебать получит по голове

а если спортом занимаешься постоянно и скажем так "правильно", на ночь не ешь, если, питаешься правильно - а живот не убирается - то значит у тебя конституция такая - и исправить это сможет тока нож хирурга.

зачем худеть? вон я вешу 100 и выгляжу отлично)

фэт джо тож неплохо выглядит