я тут тоже идеей фикс аразился ваще.... щас при 183 вешу 78 - 80кг всячески стараюсь набрать ещё 10 кг веса а желательно мяса ! 90 гк будет супер думаю в сталовке у своих камарадов мясо забираю, у меня блять делема а они ржут плюс ещё усилиная физ подготовка... вот уже месяц гдето пытаюсь нарастить мясцо, но чёто слабо както идёт

может кто ченить посаветует