-Цитата от S4NI

и мясо

мясо как раз таки не особо добавляет веса!углеводы нужны!!!белок веса не дает если его правильно не применить!

-Цитата от CARBO

мясо как раз таки не особо добавляет веса!углеводы нужны!!!белок веса не дает если его правильно не применить!

+1
Должно быть правильное сочитание белков жыров и углеводов!

-Цитата от Deflex

+1
Должно быть правильное сочитание белков жыров и углеводов!

Да!баланс должен быть во всем!еще один важный аспект это организм человека и индивидуальная непереносимость и неусваемость некоторых продуктов питания

я тут тоже идеей фикс аразился ваще.... щас при 183 вешу 78 - 80кг всячески стараюсь набрать ещё 10 кг веса а желательно мяса ! 90 гк будет супер думаю в сталовке у своих камарадов мясо забираю, у меня блять делема а они ржут плюс ещё усилиная физ подготовка... вот уже месяц гдето пытаюсь нарастить мясцо, но чёто слабо както идёт

может кто ченить посаветует

-Цитата от EL_Dia

я тут тоже идеей фикс аразился ваще.... щас при 183 вешу 78 - 80кг всячески стараюсь набрать ещё 10 кг веса а желательно мяса ! 90 гк будет супер думаю в сталовке у своих камарадов мясо забираю, у меня блять делема а они ржут плюс ещё усилиная физ подготовка... вот уже месяц гдето пытаюсь нарастить мясцо, но чёто слабо както идёт

может кто ченить посаветует

еще раз!макароны помогут тебе!еще и хлебобулочных изделий надо много употреблять!!!а про тренировки это уже другой вопрос!

бля у меня 3 раза в неделю тренажерка и 2 раза в неделю футбол
чо в тренажерке нахуярю то на футболе пробегаю )))
при том что я не ем не протеин не креатин ток молочное и мюсли после каждой тренеровки

-Цитата от CARBO

еще раз!макароны помогут тебе!еще и хлебобулочных изделий надо много употреблять!!!а про тренировки это уже другой вопрос!

хммм.... попробую
ещё плюс мяска тагда важе гуд будет думаю енергия + протеин как я до этого раньше не догадался
спасиба будем тестить

-Цитата от S4NI

бля у меня 3 раза в неделю тренажерка и 2 раза в неделю футбол
чо в тренажерке нахуярю то на футболе пробегаю )))
при том что я не ем не протеин не креатин ток молочное и мюсли после каждой тренеровки

протеин

-Цитата от EL_Dia

хммм.... попробую
ещё плюс мяска тагда важе гуд будет думаю енергия + протеин как я до этого раньше не догадался
спасиба будем тестить

ешь примерно 4-5 раз в день!главное воды поменьше пей!

-Цитата от CARBO

протеин

я говорю что НЕ ем этой всей хуйни ни того ни того )
ток молочное йогурты и мюсли

-Цитата от CARBO

ешь примерно 4-5 раз в день!главное воды поменьше пей!

ебать, 4-5 раз я лопну

-Цитата от EL_Dia

ебать, 4-5 раз я лопну

не опнешь - а наберешь вес!

-Цитата от EL_Dia

может кто ченить посаветует

МЕТАНДРОСТЕНОЛОН (ДИАНАБОЛ)

-Цитата от Deep Smoke

МЕТАНДРОСТЕНОЛОН (ДИАНАБОЛ)

это уже на любителя

-Цитата от CARBO

это уже на любителя

на любителя почти все твои советы в этой теме
без обид

-Цитата от Deep Smoke

на любителя почти все твои советы в этой теме
без обид

да какие обиды? я ж просто предложил.но макароны - СИЛА!

-Цитата от be_easy

я тебе вот что скажу, девушкам похуй вкачанный я и большой или маленький и худой, девушки не особо большое внимание уделяют кубикам на животе, мышцам груди и почиму!

Ну да.Я теперь не в моде.Такие скилеты как ты теперь вызывают у девушек необычаемый интерес.

-Цитата от VARVAR

аргумент намба ван:чтобы оборачиваясь тебе в след девушки мочили прокладки.
аргумент намба ван:чтобы тебя с леща не снесло.

Это что у меня настолько всё плохо?

-Цитата от Проверяй

Это что у меня настолько всё плохо?

да нет,ты ахуенен сейчас

скажите мне лучше как сбросить вес=))

могу чуток от свох 120 кг отдать в хорошие руки

-Цитата от S1ck

скажите мне лучше как сбросить вес=))

Вареная куриная грудка(белое мясо)!и ничего больше!

-Цитата от Рэй

могу чуток от свох 120 кг отдать в хорошие руки

накинь мне кило 10!хочу вк сменить

-Цитата от CARBO

накинь мне кило 10!хочу вк сменить

давай мыло

-Цитата от Рэй

давай мыло

в инфе смотри