-Цитата от CARBO 
опять же
я же стебался
-Цитата от Ромич За 4 месяца набрал 7 килограмм в весе, это нормально или могло быть лучше?
полюбому 7 кг мышц - это ОЧЕНЬ много. скорее всего ты набрал больше половины веса - жирок и вода
посушись потом, и программу смени
я за 3 месяца набрал примерно 2 кг, но внешне это заметно, мышцы увеличились. плюс из категории нехочу вылазить, соревнования скоро.