-Цитата от ProFFy 
Мне тут тренер в тренажерке программку написал... сам я занимаюсь чуть больше месяца... 3 раза в неделю... Как думаете, норм программа? А то смущает большое количество упражнений, раскиданных на два дня... У меня друзья занимаются, у них упражнения на три дня разбиты... Вобще я пока не фига в этом не понимаю... вот решил посоветоваться...
всё правильно,у меня тоже на два дня разбита. только жим не делал ни разу на скамье 85 градусов
мне 45 вполне хватает чтобы верхню часть груди пркачать. может так дельты больше забиваются? надо попробовать