MC ZOK са фсем этим я вопщимта знаком.. А про отягощения знаешь чонидь?.. И ваще кто чо хаваед из белков? ну типа каши там какие.. Или орехи.. Мож еще чо? Я про растительный белок.. Фсякое гавно типа стеройдаф и прочих дабафках гаваридь нинада.