Ясен пень... ты посмотри на себя... здоровый как бык... тебе это всё не нужно...
А если человек худой, то ему тяжело без всего этого мышечную массу набрать...

Надо либо питаться по 5 -8 раз в день, либо протеин и прочее... (Это как я понимаю)