-Цитата от MC ZOK 
Пипец, у тебя тренер, в зал не пускает, по почкам бьёт.. Тиран
У меня сейчас пока достаточно легкие тренировки идут, только 3 недели по программе новой занимаюсь, сбросил везде веса. Только начинаю потихоньку выходить на рабочие. В жиме через пару недель начну цикл Бутенко. Посмотрим, чего даст
бутенко опасен
я б на твоем месте к нему не прислушивался
так как он выступал за канадскую впо и впц
а у них там допинг-контроля нет
следовательно на химии сидят в соревновательный период.чистым сложновато будет справляться с нагрузкой.тем более что бутенко жал в джинсовых майках - а это читерство откровенное.лучше попробуй по программе Бориса Ивановича Шейко позаниматься.на себе испытал - РАБОТАЕТ как часы)))