на счёт трицепсов после жима лёжа согласен.
на счёт дибилов занимающихся 5-6 раз в день- нет.
Если у этих дибилов быстро восстанавливаются мышцы, значит и развиваются они быстрее. А то что кому-то не подходит, не значит что это не подходит всем. Мне например 1 дня вполне хватало чтобы полностью восстановиться и то в этот день я рвался в качалку. Но правда и переутомление тоже бывало раз в 2-3 месяца. Мышцы не болели, болели суставы и кости. Тогда я просто неделю дома отсиживался и всё проходило.