-Цитата от Такуан 
у меня просто так получилось, что я начал читать Кастанеду с этой книги.
скажи, сколько у тебя время ушло, чтобы это стало для тебя обычным делом?
1 год мыслей об этом и разных попыток. потом год тренировок по определенной программе, она индивидуальна, я её лично для себя подстраивал... 2 года где то.
Тут все важно, и правильное дыхание, и правильное расслабление, многое можно найти тут -
http://www.castanedadzr.ru/forum/ (советую правда многое фильтровать).