-Цитата от Ромич 
ProFFy
Приседания в Смитте может стоит на присед со штангой заметить? За колени не боишься?
Жим узким хватом и брусья - чередуй эти упражнение каждые две недели, одну неделю жим узким, вторую неделю брусья или французский жим.
Жимы и приседы в Смитте не одобряю, упражнения со свободным весом естественными для суставов, а в тренажере движение по четкой траектории и не всем может подходить.
Слышал, что в Смитте можно нанести непоправимый ущерб каленям... это действительно так серьёзно? Просто приседания без страховки ещё больше боюсь делать...
Жим в наклоне в Смитте хочу делать, т.к. прокачивается другая часть груди...
Добавлено через 3 минуты
-Цитата от Ромич ProFFy
Жим узким хватом и брусья - чередуй эти упражнение каждые две недели, одну неделю жим узким, вторую неделю брусья или французский жим.
Так ведь жим узким хватом это на трицепс, а отжимания от брусьев вроде на грудь? Правельно я понимаю? Тогда зачем их чередовать?