-Цитата от Ромич 
Ну вот сегодня я такую хуйню и делал, вполне здоровая
Только с гантелей. И ниче, нормально, никакого дискомфорта, только напряжение в мышцах. Потом делал шраги, подъемы на голень, наклоны в стороны для косых мышц живота и на последок сделал щипковые удержания блина пальцами.
А у тебя как тренировка прошла?
да нормально.. сегодня трицепс...
на брусьях... два по 6 для разогрева... потом 1х6, 1х7, 1х8 и 1х6 с 10кг между ног.
потом жим узким хватом... с 70кг 1х8, 1х9, 1х10 и 1х8 75 кг.
потом французкий с 40кг 1х10, 1х11, 1х12 и 1х6 с 45 (больше не смог
)
потом прес.. ну добил немного руки.... гантелей из за головы...