Показать сообщение отдельно
GАБА Брецептор
Аватар для GАБА Брецептор
Сообщения: 9,656
Регистрация: 07.01.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 ноября 2008, 16:30
  #2254 (ПС)
-Цитата от ErB0L Посмотреть сообщение
в пятницу у меня только ноги, но в самом начале на брусьях буду делать правда пока только с 5-ю кг 3 подхода по 4 повтора смог сделать в эту пятницу Но у меня собственный вес не маленький - 82 кг
Да нормально, рабочие веса будут рости, только ты бы поставил брусья в день груди первым упражнением 5х5, после отжиманий жим гантелей на наклонной скамье для верха груди 3х8 и разводки с легким весом на добивку 3х12. Главное на брусьях в нижней точке амплитуды чувствуй как грудь работает и расстягивается, у меня ее аж жечь начинает.

offline