я около года наблюдаю за дыханием..
не как основная медитация, но как дополнительная...
когда нечего делать, нужно что-то или кого-то ждать...не бывает скучно...
но до 48 мин.еще много...скорее осознавая мысли я стану просветленным)

Взял еще ЛСД))