-Цитата от MC ZOK 
Что значит не забрасывай пресс
Когда набираешь массу, качай, не качай пресс, всё равно его видно не будет, а когда сушиться будешь, то в любом случае заебешься и не важно, есть у тебя кубики под жиром или нету
До хуя делов-набор массы,сушка))Если ты конечно эктоморф-то набирать массу можно и так без дальнейшей сушкой!да и за прессом можно следить во время долговременного набора массы!
