Совет как бороться с такой ерундой:
1. Ложишься спать как обычно в 3-4 ночи.
2. Просыпаешься в 8 утра. Естественно ВООБЩЕ не выспавшийся...(спецом нужно проснуться). Можно к примеру сходить куда нидь...В ЖЭК или больницу...вообщем лишь бы в очереди посидеть...
3. Приходишь домой, СПАТЬ ХОЧЕТСЯ пиздец как...НО
4. Весь день не ложись, хотя будет такой кайф лечь...
5. Таким темпом ждёшь примерно 9 часов вечера...
6. После 9 смело вались спать!!!Уснёшь как убитый...
7. На всякий случай ставь будильник часов на 10.
(но по идее к этому времени сам проснёшься).
8. Ну а потом (со след. дня) просто ложись примерно с 10-11 вечера и всё норм будет. Вернешься в человеческий режим. Главное сбить "ночной режим".

Метод жесткий, ибо пару дней(особенно первый) будет тупо слито: 1-й день будет включен полный автопилот..."зомби-режим".
Зато потом, стабильно будешь сам хотеть спать лечь уже к 10 часам. А вставать около 9-10 утра.