бессоница заебла, раньше трёх уснуть не могу.

опять какого-то хуя сижу и раньше 4х не лягу в кровать, ну что за хуйня
одно радует, сегодня встал в 13:00 и с тех пор не ложился прикорнуть, хотя было желание

Есть такая хуйня,ща вроде постепенно возвращаюсь в нормальный режим

Совет как бороться с такой ерундой:
1. Ложишься спать как обычно в 3-4 ночи.
2. Просыпаешься в 8 утра. Естественно ВООБЩЕ не выспавшийся...(спецом нужно проснуться). Можно к примеру сходить куда нидь...В ЖЭК или больницу...вообщем лишь бы в очереди посидеть...
3. Приходишь домой, СПАТЬ ХОЧЕТСЯ пиздец как...НО
4. Весь день не ложись, хотя будет такой кайф лечь...
5. Таким темпом ждёшь примерно 9 часов вечера...
6. После 9 смело вались спать!!!Уснёшь как убитый...
7. На всякий случай ставь будильник часов на 10.
(но по идее к этому времени сам проснёшься).
8. Ну а потом (со след. дня) просто ложись примерно с 10-11 вечера и всё норм будет. Вернешься в человеческий режим. Главное сбить "ночной режим".

Метод жесткий, ибо пару дней(особенно первый) будет тупо слито: 1-й день будет включен полный автопилот..."зомби-режим".
Зато потом, стабильно будешь сам хотеть спать лечь уже к 10 часам. А вставать около 9-10 утра.

-Цитата от Scyther

Метод жесткий, ибо пару дней(особенно первый) будет тупо слито: 1-й день будет включен полный автопилот..."зомби-режим".
Зато потом, стабильно будешь сам хотеть спать лечь уже к 10 часам. А вставать около 9-10 утра.

попробую использовать твой метод. похуй, что пару дней проебу, может удастся восстановить человеческий режим

-Цитата от Scyther

Совет как бороться с такой ерундой:
1. Ложишься спать как обычно в 3-4 ночи.
2. Просыпаешься в 8 утра. Естественно ВООБЩЕ не выспавшийся...(спецом нужно проснуться). Можно к примеру сходить куда нидь...В ЖЭК или больницу...вообщем лишь бы в очереди посидеть...
3. Приходишь домой, СПАТЬ ХОЧЕТСЯ пиздец как...НО
4. Весь день не ложись, хотя будет такой кайф лечь...
5. Таким темпом ждёшь примерно 9 часов вечера...
6. После 9 смело вались спать!!!Уснёшь как убитый...
7. На всякий случай ставь будильник часов на 10.
(но по идее к этому времени сам проснёшься).
8. Ну а потом (со след. дня) просто ложись примерно с 10-11 вечера и всё норм будет. Вернешься в человеческий режим. Главное сбить "ночной режим".

Метод жесткий, ибо пару дней(особенно первый) будет тупо слито: 1-й день будет включен полный автопилот..."зомби-режим".
Зато потом, стабильно будешь сам хотеть спать лечь уже к 10 часам. А вставать около 9-10 утра.

Хуйовый метод!

-Цитата от Hi Hater

Хуйовый метод!

Не пользуйся

-Цитата от Hi Hater

Хуйовый метод!

а по другому никак. правильно всё раписал. сам так в нормальный режим вернулся.

Сначала жил в нормальном режиме. Потом понеслась такая хуйня что спал и бодрствовал беспорядочно. Мог всю ночь не спать. Или пол ночи спать и днем досыпать.. Вообщем беспорядок полный.. Голова болела из за этого сильно .. Потом перешел на режим сова. не спал ночами. И днем где то с часов 16-00 до 23 или до 24 спал. Так жил около месяца. А потом по вышеописанному способу вернулся в норм режим. И совет на будущее, люди, живите как обычно. Нарушенные биоритмы - зло.

сплю одним глазом, вторым смотрю ночные сводки по городу. всегда наготове мало ли что.

Некоторое время назад я осознал, что режим дня, сна действительно необходим.
Что-то уже получается, например всю прошедшую неделю в будни ложился спать в 22.00.И это действительно помогает.За девять часов мой организм привыкает высыпаться.

Автора жалко немного, ибо тут по всей видимости режиму полная пизда пришла, и восстановить на самом деле его не так уж и просто, месяц примерно нужен, собственный опыт.
Советую начинать.

я не сплю уже который год

-Цитата от Hhhhhh

я не сплю уже который год

девственник ты

в 1 ночи ложусь,в 10-11 встаю

у меня вобще пиздец режим в 2,5 суток сплю часов 5-8,

в будни - ложусь в 1-2, встаю в 6. В выходные: ложусь в 3-4, встаю в 14-15

Когда не выхожу на работу то бессоница, а когда работаю то хорошо сплю. Сплю 6-7 часов в будние дни

Да вообще режимы эти заебали))

Весь январь ложился в 03-05 и просыпался 15-18 часов )) Потом в начале февраля опомнился,что нада Диплом ебашить СТал по начам делать его,т.к днём вообще не прёт нчиего делать,но потом пару ночей не спав вообще,весь день ебался из за диплома пришлё домой около 6 посидел часа 2-3 и лёг около 20-21 и прсонулся утром норм часов в 6 и теперь вроде всё норм

-Цитата от Федан

девственник ты

не ты не прав я не сплю потомучто ебу баб круглосуточно

Сплю Когда Хочу и Есть Возможность

-Цитата от Hhhhhh

не ты не прав я не сплю потомучто ебу баб круглосуточно

ты развтиый вибратор с выходом в интернет?

-Цитата от Федан

ты развтиый вибратор с выходом в интернет?

нет

короче, встал сегодня в 11:20. до ночи продержусь думаю без особых проблем. основная замануха, в том чтобы завтра после пар не лечь спать, но я буду бороться с этим желанием

я лишь с 3-го раза сумел продержаться, в первых двух случаях не хватило силы воли - забивал хуй на все и падал спать

Пока не учусь - Всю ночь гулеваню,днем сплю!
Завтра все будет по другомуучеба начинается!

-Цитата от Take you

а по другому никак. правильно всё раписал. сам так в нормальный режим вернулся.

Сначала жил в нормальном режиме. Потом понеслась такая хуйня что спал и бодрствовал беспорядочно. Мог всю ночь не спать. Или пол ночи спать и днем досыпать.. Вообщем беспорядок полный.. Голова болела из за этого сильно .. Потом перешел на режим сова. не спал ночами. И днем где то с часов 16-00 до 23 или до 24 спал. Так жил около месяца. А потом по вышеописанному способу вернулся в норм режим. И совет на будущее, люди, живите как обычно. Нарушенные биоритмы - зло.

Я имел ввиду, что не действует. Я каждый день в 3 ложусь и просыпаюсь в 7. Но хуй я смогу рано уснуть. Да и не надо. Я уже привык. Бодрствую. Наполеон кстати по 4 часа в сутки спал))

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от WHAT?!

Весь январь ложился в 03-05 и просыпался 15-18 часов ))

Пиздец. Проебываете драгоценное время на ебучий бесполезный сон.