-Цитата от CARBO 
ну и опять же:о чем с тобой вести диалог? - да ниочем
так зачем тебе их имена?
не понимаю...просто если знаю,я же не просто говорю чтобы понтануться!
Добавлено через 3 минуты
теперь вопрос по теме:
1)подтягивания с отягощением или вертикальный блок лучше делать до становой или после?
2)что лучше делать: 2 раза жим-тяжёлый,лёгкий)
или тяжёлый,а тот день когда становая-узким?
