Даааа протеин это яд))) Особенно турник сука неебовый тренаджор! Вы думаете как арни себе такую грудь ахуенную зделал??? ОТЖИМАЛСЯ)))))))))))))))) А спина??? Подтягивался)))))) И ел изём и орехи! Гнабил людей которые пили протеин))))))))
А вин дизель??? Он просто отжимался на одной руке всю жизнь и от этого он даже облысел.... НО какого эфекта он добился....