-Цитата от Hinek 
зал немножко другое, кстати чаще и нельзя, мышцы в течении дней трёх после занятия ростут, тоесть раза 2 - 3 в неделю - оптимал
я тебе это к тому, что сам раньше страдал бессоницей, до 4-5 утра не мог заснуть нормально, в 7-8 вставать уже надо и весь день как хз что ходишь. А ща вырубаюсь к полночи на ура. хоть высыпаться стал немного.