1) Перед сном нужно думать о хорошем, отбрасывать вообще все негативные мысли.
2) Можно попробывать днем больше дел делать, чтобы уставать к вечеру.
3) Можно попробывать положить в ноги(где-то между ляшек) грелку.
4) Перед снов можно полежать немного без одеяла(померзнуть), а потом накрыться одеялом(так сказать из холодного в тепло).
5) Еще как вариант можно спать с кошкой\котом, на себя положить или в ноги.
6) Пить успокаивающий чай, лучше травы какие-нибудь, например чай с мятой делать.

Все это в общем-то будет способствовать сну.