подавления злости в этом случае...
злись, не обламывайся!! можешь даже
побить лицо кому-нибудь)) осознавай,
переживай негатив полностью, забудь
радость, и погрузись в безумие..
это должно быть ежедневная медитация..

не забывая в остальное время "ориентироваться на
радостное настроение ума" ))

вот и все, что нужно делать для ............