ну вот мои результаты за год тренировок:
Присед - 110кг на 1раз
Жим - 80кг на 1раз
Становая - 140кг на 1раз..

при собственном весе в 56кг ))..
Сейчас на Шейко перешел, думаю результаты в жиме значительно увеличаться )..