Ну так я по тихоньку...
сначала еле-еле как получилось закинуть так и испытывал боль сильную и потом ноги ломило.
потом на 3 минуты попробывал,потом на пять,и сейчас уже почти естественно сажусь в неё ,не чувствуя дисконфорта.
тут главное не торопится что бы не навредить себе и в такой позе не остаться.