-Цитата от Ромич

-Цитата от The Drot

Ребята подскажите плиз. При подтягивании, во время подъёма, поднимаю, немного согнутые в коленях, ноги вперёд, мне кажется так легче, но как эти движения влияют на проработку мышц?

Подтягивайся как Франко Коломбо, выпячивая вперед грудь и отводя локти назад. Этот вариант круто задействует мышцы спины.

thank you надо завтра так попробовать
а каждый день можно на турнике напрягаться до талого?
или через день? =(