-Цитата от Некто К.

-Цитата от Evgen

d'RoN

по утрам каждый день делаю .. но прогресса нет.

ты че за 2 дня хочешь на одной руке научиться подтягиваться 20 раз?
Со временм все будет. Ты возьми, вот ты говоришь максимум 5 подтягиваешься, возьми, например утричком подтянись в 3 подхода, по возрастанию, чтоб последний был в 5 раз, так же сделай вечерком, и так пару дней день через день, потом попробуй до 6 раз и так далее. Не делай сначала много и сразу, по-тихому так оп-оп, всегда работай по-нарастающей, не делай сначала 10 потом 7 раз, например...

не обязательн оп нарастающей... главное, чтобы было желание и нужна заниматся до полного изнеможения, а не 2-3 подхода лишь бы отъебатся