вообще лудше ходить понедельник среда пятница или вторник четверг суббота?

В просто хочу делать жим в 1й день и в 3й,в 3м дне 2 группы основных мышц получается,думаю за 1 день не востановяться поэтому 2е лудше или можно делать ,как я хочу и ходить как 1й варинт(понедельник,среда,пятница) м?