-Цитата от Корот 
подтягивания - не мой конек. раз 15 от силы..
при обычной тренеровке сделаю сэт - 5 подходов 8-9-10-9-7.. примерно так..
раньше круто подтягивался, счас отвык, тренажерами пользуюсь
Добавлено через 1 минуту 28 секунд
вес 72. рост 181
Добавлено через 9 минут
ну кстати че хочу сказать: если счас опять начинать набирать форму по подтягиваниям, то через недельку уже буду делать в районе такого 5 подходов 13-18-15-13-11 примерно..
надо будет поэксперементировать.. если че отпишусь тут (если не забуду) какие результаты
За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.
Я вот давно не подтягивался, сегодня семерку ели как выжал, через неделю может максимум до 10 доберусь..
Надо попробывать ради спортивного интереса, а потом тут отписываца о результатах..
Вообще интересная и полезная тема..
Пускай тот кто впервые в эту тему заходит, отписываеца о том сколько раз подтягиваеца на данный момент, а потом скока после недели тренировок.
У кого больше разница будет - тот круче)