-Цитата от Корот

подтягивания - не мой конек. раз 15 от силы..
при обычной тренеровке сделаю сэт - 5 подходов 8-9-10-9-7.. примерно так..
раньше круто подтягивался, счас отвык, тренажерами пользуюсь

Добавлено через 1 минуту 28 секунд

вес 72. рост 181

Добавлено через 9 минут

ну кстати че хочу сказать: если счас опять начинать набирать форму по подтягиваниям, то через недельку уже буду делать в районе такого 5 подходов 13-18-15-13-11 примерно..
надо будет поэксперементировать.. если че отпишусь тут (если не забуду) какие результаты

За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.
Я вот давно не подтягивался, сегодня семерку ели как выжал, через неделю может максимум до 10 доберусь..

Надо попробывать ради спортивного интереса, а потом тут отписываца о результатах..

Вообще интересная и полезная тема..
Пускай тот кто впервые в эту тему заходит, отписываеца о том сколько раз подтягиваеца на данный момент, а потом скока после недели тренировок.
У кого больше разница будет - тот круче)

-Цитата от Dice

За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.

тут дело в том, что я занимаюсь на тренажерах, там охватываются немного другие группы мышц.. любое упражнение надо уметь делать, а когда нет практики, то нет и навыка. поскольку практика у меня отстутствует, то счас сделаю немного, но так как имеется силовой потенциал, то через неделю смогу поднадрочить технику, что даст в результате 1,6-1,8 от нынешнего максимума. пойми, это дело привычки, так же как и любое упражнение.
а еще хочу сказать, что количество для меня не основное, важно качество.
иными словами, если делать любым стилем подтягивания, то я сделаю за 20, но если делать их правильно, то не больше 15ти за раз на мой взгяд лучше сделать немного в хорошем стиле, чем много абы как..

-Цитата от Mastah Conspiratah

Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при весе в 62, но я только учусь. А вес у меня маленький, для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть

еба ты дрищ, кушай мясо и о кашах не забывай

-Цитата от DaMk

-Цитата от Mastah Conspiratah

Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при весе в 62, но я только учусь. А вес у меня маленький, для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть

еба ты дрищ, кушай мясо и о кашах не забывай

есть такой персоонаж - Петер Крауч

-Цитата от Dice

-Цитата от Корот

подтягивания - не мой конек. раз 15 от силы..
при обычной тренеровке сделаю сэт - 5 подходов 8-9-10-9-7.. примерно так..
раньше круто подтягивался, счас отвык, тренажерами пользуюсь

Добавлено через 1 минуту 28 секунд

вес 72. рост 181

Добавлено через 9 минут

ну кстати че хочу сказать: если счас опять начинать набирать форму по подтягиваниям, то через недельку уже буду делать в районе такого 5 подходов 13-18-15-13-11 примерно..
надо будет поэксперементировать.. если че отпишусь тут (если не забуду) какие результаты

За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.
Я вот давно не подтягивался, сегодня семерку ели как выжал, через неделю может максимум до 10 доберусь..

Надо попробывать ради спортивного интереса, а потом тут отписываца о результатах..

Вообще интересная и полезная тема..
Пускай тот кто впервые в эту тему заходит, отписываеца о том сколько раз подтягиваеца на данный момент, а потом скока после недели тренировок.
У кого больше разница будет - тот круче)

ну способов письками померятся много, а это так, для себя делается. я вот за месяц восьмёрку поднял

-Цитата от DaMk

-Цитата от Mastah Conspiratah

Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при весе в 62, но я только учусь. А вес у меня маленький, для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть

еба ты дрищ, кушай мясо и о кашах не забывай

спасибо, осознаю
а вот насчёт питания...это вряд ли. мясо конечно люблю а вот каши как то нет

Добавлено через 3 минуты 42 секунды

-Цитата от Корот

-Цитата от DaMk

-Цитата от Mastah Conspiratah

Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при весе в 62, но я только учусь. А вес у меня маленький, для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть

еба ты дрищ, кушай мясо и о кашах не забывай

есть такой персоонаж - Петер Крауч

ну нахуй такие шуточки

всегда с пердой этой проблема была) сейчас работаю на улучшение жизненных показателей

массу набрал за полгода порядка 30 кг и ,не рассчитав сил, погнул турник((

-Цитата от beav1s

массу набрал за полгода порядка 30 кг и ,не рассчитав сил, погнул турник((

жиденький турник у тебя, хочу сказать. мой и сотню держит, проверено

-Цитата от Корот

тут дело в том, что я занимаюсь на тренажерах, там охватываются немного другие группы мышц.. любое упражнение надо уметь делать, а когда нет практики, то нет и навыка. поскольку практика у меня отстутствует, то счас сделаю немного, но так как имеется силовой потенциал, то через неделю смогу поднадрочить технику, что даст в результате 1,6-1,8 от нынешнего максимума. пойми, это дело привычки, так же как и любое упражнение.
а еще хочу сказать, что количество для меня не основное, важно качество.
иными словами, если делать любым стилем подтягивания, то я сделаю за 20, но если делать их правильно, то не больше 15ти за раз на мой взгяд лучше сделать немного в хорошем стиле, чем много абы как..

Это понятно.. но за неделю.... там ведь надо мыщцам отдохнуть дать, похорошему неделя - это 3-4 тренировки, за стока помоему не реально с 10 подтягиваний до 20 подняца.

ну выхожу на улицу по 3 подхода
100 отжиманий 35 на брусьях 30-35 подтягивание и так по 3 раза
массо нето 85-90 при то я не жирный )

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от beav1s

массу набрал за полгода порядка 30 кг и ,не рассчитав сил, погнул турник((

жиденький турник у тебя, хочу сказать. мой и сотню держит, проверено

жиденький и вправду
но я весил тогда 110
узким хватом как-то неудачно взялся

Вес 62кг летом делал 20, но сейчас думаю 15 сделаю))

-Цитата от beav1s

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от beav1s

массу набрал за полгода порядка 30 кг и ,не рассчитав сил, погнул турник((

жиденький турник у тебя, хочу сказать. мой и сотню держит, проверено

жиденький и вправду
но я весил тогда 110
узким хватом как-то неудачно взялся

неудачно взялся - смешно звучит

-Цитата от 1055слов

ну выхожу на улицу по 3 подхода
100 отжиманий 35 на брусьях 30-35 подтягивание и так по 3 раза
массо нето 85-90 при то я не жирный )

монстр

Меньше бухать нада
хотя я опять развизался пиво ебаноё

-Цитата от Dice

-Цитата от Корот

тут дело в том, что я занимаюсь на тренажерах, там охватываются немного другие группы мышц.. любое упражнение надо уметь делать, а когда нет практики, то нет и навыка. поскольку практика у меня отстутствует, то счас сделаю немного, но так как имеется силовой потенциал, то через неделю смогу поднадрочить технику, что даст в результате 1,6-1,8 от нынешнего максимума. пойми, это дело привычки, так же как и любое упражнение.
а еще хочу сказать, что количество для меня не основное, важно качество.
иными словами, если делать любым стилем подтягивания, то я сделаю за 20, но если делать их правильно, то не больше 15ти за раз на мой взгяд лучше сделать немного в хорошем стиле, чем много абы как..

Это понятно.. но за неделю.... там ведь надо мыщцам отдохнуть дать, похорошему неделя - это 3-4 тренировки, за стока помоему не реально с 10 подтягиваний до 20 подняца.

проехали я объяснил уже все. от техники зависит, ман..

-Цитата от 1055слов

Меньше бухать нада
хотя я опять развизался пиво ебаноё

я не пью

-Цитата от Dice

-Цитата от Корот

тут дело в том, что я занимаюсь на тренажерах, там охватываются немного другие группы мышц.. любое упражнение надо уметь делать, а когда нет практики, то нет и навыка. поскольку практика у меня отстутствует, то счас сделаю немного, но так как имеется силовой потенциал, то через неделю смогу поднадрочить технику, что даст в результате 1,6-1,8 от нынешнего максимума. пойми, это дело привычки, так же как и любое упражнение.
а еще хочу сказать, что количество для меня не основное, важно качество.
иными словами, если делать любым стилем подтягивания, то я сделаю за 20, но если делать их правильно, то не больше 15ти за раз на мой взгяд лучше сделать немного в хорошем стиле, чем много абы как..

Это понятно.. но за неделю.... там ведь надо мыщцам отдохнуть дать, похорошему неделя - это 3-4 тренировки, за стока помоему не реально с 10 подтягиваний до 20 подняца.

дома турник. делаю каждый день. правда позавчера не делал и вчера мало. температура, бля, вообще как варенник

Тэги стебовые )))

175/80 15раз

32 раза без раскачки и рывков, дальше хуже идёт.
рост 182
вес около 80 кг
ну и возраст 22, хотя от него ничё не зависит.

в школе ещё такую хуету запалили,что после пробежки легче подтягиватся,хз почему,но это факт

по поводу результатов опроса: можно от каждого ответа отнять по 3-4 подтягивания и будет реальный результат. просто у большинства репперков есть ахуенная манера преувеличивать
если бы тема была "сколько вы можете раз удовлетворить девушку за ночь", то результаты были бы хоть в книгу рекордов гинесса вписывай посмертно

Добавлено через 2 минуты 46 секунд

-Цитата от Сибирский ТэТэ

в школе ещё такую хуету запалили,что после пробежки легче подтягиватся,хз почему,но это факт

известный научный факт
потому что после любого упражнения на ноги, руки потом работают лучше + пробежка является своего рода разминкой, кровь лучше циркулирует по телу, сердечно-сосудистая хуячит как насос
допустим оптимальная тема перед штангой - приседы. тоже как бы тематика общеизвестная.

последний раз 11 подтянулся,медленно не дрыгаясь(кроме последних 2ух подъемов)проголосовал 6-10 т.к. уже хз недели 3 не подтягивался..

-Цитата от Корот

по поводу результатов опроса: можно от каждого ответа отнять по 3-4 подтягивания и будет реальный результат. просто у большинства репперков есть ахуенная манера преувеличивать
если бы тема была "сколько вы можете раз удовлетворить девушку за ночь", то результаты были бы хоть в книгу рекордов гинесса вписывай посмертно

я пока свой максимум в опросе выставил. а на самом деле ты правду написал, особенно про удовлетворение

-Цитата от 1055слов

Меньше бухать нада
хотя я опять развизался пиво ебаноё

Да,у мя из зо него все кубиуи с живота пропали потом подумал ну нах это пиво,теперь водяру пью каждые выходные бля,надо с этим вообще завязывать и на турничок

турник это крута! У нас один парень весом 98кг, 10 раз может подтянуться.