-Цитата от Dice 
-Цитата от Корот подтягивания - не мой конек. раз 15 от силы..
при обычной тренеровке сделаю сэт - 5 подходов 8-9-10-9-7.. примерно так..
раньше круто подтягивался, счас отвык, тренажерами пользуюсь
Добавлено через 1 минуту 28 секунд
вес 72. рост 181
Добавлено через 9 минут
ну кстати че хочу сказать: если счас опять начинать набирать форму по подтягиваниям, то через недельку уже буду делать в районе такого 5 подходов 13-18-15-13-11 примерно..
надо будет поэксперементировать.. если че отпишусь тут (если не забуду) какие результаты
За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.
Я вот давно не подтягивался, сегодня семерку ели как выжал, через неделю может максимум до 10 доберусь..
Надо попробывать ради спортивного интереса, а потом тут отписываца о результатах..
Вообще интересная и полезная тема..
Пускай тот кто впервые в эту тему заходит, отписываеца о том сколько раз подтягиваеца на данный момент, а потом скока после недели тренировок.
У кого больше разница будет - тот круче)
ну способов письками померятся много, а это так, для себя делается. я вот за месяц восьмёрку поднял
-Цитата от DaMk -Цитата от Mastah Conspiratah Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при
весе в 62, но я только учусь
. А вес у меня маленький,
для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть
еба ты дрищ, кушай мясо
и о кашах не забывай
спасибо, осознаю
а вот насчёт питания...это вряд ли. мясо конечно люблю а вот каши как то нет
Добавлено через 3 минуты 42 секунды
-Цитата от Корот -Цитата от DaMk -Цитата от Mastah Conspiratah Кто сколько делает подтягиваний и при каком весе? А кроме подтягиваний что умеете?
Я вот 16 при
весе в 62, но я только учусь
. А вес у меня маленький,
для роста 190
И выход силой могу. А подъём переворотом не могу. Не понимаю в чём его суть
еба ты дрищ, кушай мясо
и о кашах не забывай
есть такой персоонаж - Петер Крауч
ну нахуй такие шуточки
