Меньше бухать нада
хотя я опять развизался пиво ебаноё

-Цитата от Корот

тут дело в том, что я занимаюсь на тренажерах, там охватываются немного другие группы мышц.. любое упражнение надо уметь делать, а когда нет практики, то нет и навыка. поскольку практика у меня отстутствует, то счас сделаю немного, но так как имеется силовой потенциал, то через неделю смогу поднадрочить технику, что даст в результате 1,6-1,8 от нынешнего максимума. пойми, это дело привычки, так же как и любое упражнение.
а еще хочу сказать, что количество для меня не основное, важно качество.
иными словами, если делать любым стилем подтягивания, то я сделаю за 20, но если делать их правильно, то не больше 15ти за раз на мой взгяд лучше сделать немного в хорошем стиле, чем много абы как..

Это понятно.. но за неделю.... там ведь надо мыщцам отдохнуть дать, похорошему неделя - это 3-4 тренировки, за стока помоему не реально с 10 подтягиваний до 20 подняца.