Если правильно делать, на технику и выносливость, раз 15 думаю вывезу.
Если с рывками то и тридцатку сделаю....
Добавлено через 6 минут 22 секунды
-Цитата от NERO. 
все типы которые пиздят что там летают на турниках..они дрыщии..либо накаченые...но от турников нельзя накачатьтся...турники..сила вынослитвость..и все..рельф тела ещё,если ты весишь 60 кг...и тебе под 18..и ты подтягиваешься больше 15 раз..все равно ты лох...и если тебя привести в спорт зал ты и 60 кг не выжмешь на грудь....турники это хуйня...лучше идите в спорт зал...и там вы увидете на самом деле какие вы качки
Так же и в тренажерке, можно работать только на рельеф, а можно на силу
А причем тут качки? В любом случае бег, турник, брусья и отжимания, это в любом случае лучше, чем тренажерка. А еще лучше спортивная секция какая нибудь
.
Ты не шаришь просто еще....