турник вещь охуенная! почти ежедневно, проходя мимо него, подойду да сделаю раз 15, нраица)

-Цитата от MeGiLe

турник это крута! У нас один парень весом 98кг, 10 раз может подтянуться.

у меня друг за лето до 20 поднял. весил где то также. но он и похудел очень сильно за это время

заебись сотку на 20 поднимать
брусья кстати тоже ахуенная штука,давно не делал
ещё мне жим нравится
кто скольк жмёт?
я последний раз когда в классе 10,85 на 4 раза жал.не так уж и ахуенно пацаны которые занимались сейчас 130 хуярят.при росте 170-180.вес около 90

-Цитата от Reuwan Meelokhin

заебись сотку на 20 поднимать
брусья кстати тоже ахуенная штука,давно не делал
ещё мне жим нравится
кто скольк жмёт?
я последний раз когда в классе 10,85 на 4 раза жал.не так уж и ахуенно пацаны которые занимались сейчас 130 хуярят.при росте 170-180.вес около 90

жим это что для тебя? просто для кого то это отжимания, для кого то со штангой

20 раз вес 76кг

Раз 15 сделаю
Вес 68,рост 178

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от Reuwan Meelokhin

заебись сотку на 20 поднимать
брусья кстати тоже ахуенная штука,давно не делал
ещё мне жим нравится
кто скольк жмёт?
я последний раз когда в классе 10,85 на 4 раза жал.не так уж и ахуенно пацаны которые занимались сейчас 130 хуярят.при росте 170-180.вес около 90

жим это что для тебя? просто для кого то это отжимания, для кого то со штангой

жим блять и в африке жим,а отжимания оджиманиями.
не гони

Давно не подтягивался, но раз 10 сто процентов смогу

раз 15-16
забросил тренеровки

я больше боксом увлекаюсь
при моем росте 195 и весе 110
а подтягиватся не пробовал (раз 7 может и получется )

-Цитата от Dice

Это понятно.. но за неделю.... там ведь надо мыщцам отдохнуть дать, похорошему неделя - это 3-4 тренировки, за стока помоему не реально с 10 подтягиваний до 20 подняца.

со своим весом работать можно хоть и 3 раза в день

tcnm ntvf

я смотрю тут все качки блин собрались...я может раз 8 подтянусь, если ежедневно по несколько раз подтяг иваться то легко улучшить результат...но сам вообще редко подтягиваюсь, чаще на брусьях и отжимание от пола

-Цитата от FeFeX

я смотрю тут все качки блин собрались...я может раз 8 подтянусь, если ежедневно по несколько раз подтяг иваться то легко улучшить результат...но сам вообще редко подтягиваюсь, чаще на брусьях и отжимание от пола

а ето плохо ?

-Цитата от BizzLimit

-Цитата от FeFeX

я смотрю тут все качки блин собрались...я может раз 8 подтянусь, если ежедневно по несколько раз подтяг иваться то легко улучшить результат...но сам вообще редко подтягиваюсь, чаще на брусьях и отжимание от пола

а ето плохо ?

нет, брусья крайне заебаты

летом до 20 растрейнился
щас раз 12 смогу лишь

-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от Kempel

подъем переворот умел делать лет с 6 наверно если не раньше) плюс покрутиться могу как долбоеб, офицерский могу, заебался помню учиться, ну и выход на одну и на две. все детсво на турнике провисел)

а моё детство выпало на эпоху денди и сеги. поэтому навёрстываю

питание важно?

мое тоже) но не мешало совмещать одно с другим) на турниках раскачал кстати хорошие крылья.

питание вообще важно для спорта вприцнипе) с чем у меня всегда были проблемы

раз 8 - 10 подтянусь

я делаю раз 13)
выход могу сделать)
ну так ша начал на брусьях заниматься потихоньку,плюс ещё бег,баскетбол)

-Цитата от Belca

я делаю раз 13)
выход могу сделать)
ну так ша начал на брусьях заниматься потихоньку,плюс ещё бег,баскетбол)

Бег эт хорошо, дыхалку подкачивает норм)

20 сделаю, больше не уверен)

Вот чудеса турника) http://vkontakte.ru/video29845651_106689919

и так обьясняю всем что значит турники,и брусья...

все типы которые пиздят что там летают на турниках..они дрыщии..либо накаченые...но от турников нельзя накачатьтся...турники..сила вынослитвость..и все..рельф тела ещё,если ты весишь 60 кг...и тебе под 18..и ты подтягиваешься больше 15 раз..все равно ты лох...и если тебя привести в спорт зал ты и 60 кг не выжмешь на грудь....турники это хуйня...лучше идите в спорт зал...и там вы увидете на самом деле какие вы качки

Добавлено через 13 минут 16 секунд

ок

Добавлено через 13 минут 51 секунду

ок

Если правильно делать, на технику и выносливость, раз 15 думаю вывезу.
Если с рывками то и тридцатку сделаю....

Добавлено через 6 минут 22 секунды

-Цитата от NERO.

все типы которые пиздят что там летают на турниках..они дрыщии..либо накаченые...но от турников нельзя накачатьтся...турники..сила вынослитвость..и все..рельф тела ещё,если ты весишь 60 кг...и тебе под 18..и ты подтягиваешься больше 15 раз..все равно ты лох...и если тебя привести в спорт зал ты и 60 кг не выжмешь на грудь....турники это хуйня...лучше идите в спорт зал...и там вы увидете на самом деле какие вы качки

Так же и в тренажерке, можно работать только на рельеф, а можно на силу
А причем тут качки? В любом случае бег, турник, брусья и отжимания, это в любом случае лучше, чем тренажерка. А еще лучше спортивная секция какая нибудь.
Ты не шаришь просто еще....

-Цитата от NERO.

и так обьясняю всем что значит турники,и брусья...

все типы которые пиздят что там летают на турниках..они дрыщии..либо накаченые...но от турников нельзя накачатьтся...турники..сила вынослитвость..и все..рельф тела ещё,если ты весишь 60 кг...и тебе под 18..и ты подтягиваешься больше 15 раз..все равно ты лох...и если тебя привести в спорт зал ты и 60 кг не выжмешь на грудь....турники это хуйня...лучше идите в спорт зал...и там вы увидете на самом деле какие вы качки

Добавлено через 13 минут 16 секунд

ок

Добавлено через 13 минут 51 секунду

ок

ты либо херово мысли строишь либо противоречишь сам себе

по началу ты за турники,под конец ты против

175 см, вес 66.800гр.
делаю почти каждый день по 4-5 подходов на турнике (10 раз) и на брусьях (20 раз), чередуя одно с другим. отжимаюсь частенько тоже 50-60 раз одним подходом.

-Цитата от Dice

-Цитата от Корот

подтягивания - не мой конек. раз 15 от силы..
при обычной тренеровке сделаю сэт - 5 подходов 8-9-10-9-7.. примерно так..
раньше круто подтягивался, счас отвык, тренажерами пользуюсь

Добавлено через 1 минуту 28 секунд

вес 72. рост 181

Добавлено через 9 минут

ну кстати че хочу сказать: если счас опять начинать набирать форму по подтягиваниям, то через недельку уже буду делать в районе такого 5 подходов 13-18-15-13-11 примерно..
надо будет поэксперементировать.. если че отпишусь тут (если не забуду) какие результаты

За неделю результаты вдвое приумножишь? Ну крутан.
Я вот давно не подтягивался, сегодня семерку ели как выжал, через неделю может максимум до 10 доберусь..

Надо попробывать ради спортивного интереса, а потом тут отписываца о результатах..

Вообще интересная и полезная тема..
Пускай тот кто впервые в эту тему заходит, отписываеца о том сколько раз подтягиваеца на данный момент, а потом скока после недели тренировок.
У кого больше разница будет - тот круче)

за неделю, можно не только вдвоем приумножить, но и в пять раз, а потом валяться и корчиться от боли

ребят, прежде чем качаться усиленно, почитайте книжек и голову включите, а то потом в больницах травмпункты переполнены