я в ахуе мышцы не болят нихуя
даже наоборот легкость в руках! я думал с непревычки пиздец че будет, оказывается какая-то подготовка все же нормально повлияла..
-Цитата от Testosterone 
Сдорова пасаны. Подскажите, как набрать массу, заебался кости пилить, хочется стать по-настоящему брутальным мужиком. Вешу 65 кг.
кушай пищу, богатую белком, пасан. и побольше)
Добавлено через 4 минуты 13 секунд
вот, почитай
http://www.gymonline.ru/