Охуенная диета Федора Углова, если её соблюдать строго будешь то за 10 дней скинешь 5 - 7 кг. Но если ты говоришь что рост 178,вес 73,то тебе худеть нахуй не надо в принципе а даже набирать массу Только не жировую желательно а мышечную
Я сам вот тоже диеты разные пробую, так как физические нагрузки пока запрещены. Но если у тебя со здоровьем всё в порядке то спорт в купе с диетой сотворят чудеса.
И кстати,не есть после 6 это страшный миф,после шести можно есть только далеко не всё