-Цитата от Корот 
а в целом ты не прав относительно того, что нельзя делать крупные группы за один день. все зависит от уровня подготовленности.. по большому счету можно делать все (руки, ноги, спина, грудь) в один день
ну это же не от балды было сказано, а исходя из множества литературных источников, прочитанных мною по бодибилдингу
Крупные мышцы разбрасываются по разным дням, потому что сил не всегда хватит прокачать грудь и ноги в один вечер. К груди обычно добавляют трицепс (его легче добить после жимов), к спине бицепс (аналогично) и т.д., хотя многие возможно не согласятся.