-Цитата от Supra 
-Цитата от Корот а в целом ты не прав относительно того, что нельзя делать крупные группы за один день. все зависит от уровня подготовленности.. по большому счету можно делать все (руки, ноги, спина, грудь) в один день
ну это же не от балды было сказано, а исходя из множества литературных источников, прочитанных мною по бодибилдингу
Крупные мышцы разбрасываются по разным дням, потому что сил не всегда хватит прокачать грудь и ноги в один вечер. К груди обычно добавляют трицепс (его легче добить после жимов), к спине бицепс (аналогично) и т.д., хотя многие возможно не согласятся.
ну я и говорю: вопрос приорететов в-общем-то
зависит от выполняемых упражнений.. в-основном - да, но не констатировано..
Добавлено через 4 минуты 31 секунду
-Цитата от Dest пацаны кто в теме элементами в нагрузочку. прогулка фермера реально угарная хуйня) всем советую)
наскока помню, это любимое упражнение бегунов в легкой атлетике.. говорят, что сдыхаешь сразу
