-Цитата от Корот 
-Цитата от Русик reims после тренировки лучше коктейль протеина с молоком въебать
смесь протеин+глютамин+креатин, самое заебись
покруче сырков
чето у меня от протеина энтого пузень небольшая выросла..
вроде режим держу, качаюсь, да и протеин с БЦА`шкой хуячу, все как бы усваиваться должно
добью курс и нахер на все натуральное сяду..
БЦА толковая вещица) бля хз вроде с протеина не должен живот рости,если это конечно не высокоуглеводный протеин(гейнер).
Курс на протеине и бца
береги печень старина