-Цитата от Русик reims 
после тренировки лучше коктейль протеина с молоком въебать
смесь протеин+глютамин+креатин, самое заебись
покруче сырков
Креатин, насколько мне известно, увеличивает метаболизм и сжигает кагбэ жир, а мне сжигать нечего и метаболизм быстрый.
