-Цитата от Русик reims 
-Цитата от BBambuQ -Цитата от Русик reims после тренировки лучше коктейль протеина с молоком въебать
смесь протеин+глютамин+креатин, самое заебись
покруче сырков
Креатин, насколько мне известно, увеличивает метаболизм и сжигает кагбэ жир, а мне сжигать нечего и метаболизм быстрый.
креатин это естественное вещество которое есть у каждого человека, а дополнительные дозировки этого вещества нужны для получения большей энергии. силы короче прибавляет
Ну я вот без всяких спец. средств хотел бы пока. Что из самых обычных продуктов, что продаются в магазине и являются мобильными и уже готовыми, можно утащить с собой, чтобы после трени заточить по пути домой?