СДЕЛАЙ СТРОГИЙ ГРАФИК!
ЕШЬ ПО ГРАФИКУ И ЗАНИМАЙСЯ!
ПЕРВЫЕ ДНИ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ, ПРОЧИТАЙ СПЕЦ ДИЕТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!
НО ВСКОРЕ НАБЕРЕШЬ ВЕС И ОСТАНОВИШЬСЯ НА ОПРЕДЕЛЕННОМ.
Так что перед качалкой вес не стоит набирать. Я поднимаю 120 кг лежа ( мой вес 65.3 ) и это рабочая ( 5 подходов, по 6-8 раз)
и это при том, что курю по полторы пачки в день и один раз в день ем. Занимаюсь год и немного месяцев. Не без прогулов!
ТУПЫЕ ТЕМЫ!