-Цитата от Понаехали тут

-Цитата от ХейтеR

а ты случайно не драго?)

Драгои не случайно

Слушай)значит у меня к тебе вопрос по поводу кача) можешь мне написать свою программу?
у меня как бы 5-6 упражнений на грудь по 4-5 подходов и 3 упражнения на спину по 4 подхода в понедельник , потом среда плечи,бицы,трицы 4-5 подходов плечи 4 упражнения, бицы 3 упражнения , трицы 2 упражнения, ну а пятница опять то что и в понедельник)) но иногда в субботу плечи,бицы,трицы)
мне интересно как ты достиг таких результатов и за какое время) и что в твою программу входит)какие упражнения и количество подходов)и что дает) если не сложно в лс) распиши подробней или здесь)