-Цитата от Близкий 
-Цитата от Kluivert -Цитата от Близкий после физической нагрузки нужен перерыв час, сразу есть вредно, это тебе так на заметку, советчик
Ох ебать знаток!
Интересно обоснуеш?
а хули тебе обосновывать, ты вроде сам занимаешь бодибильдингом должен знать
а вообще тренер такую тему двигал, так что думаю его словам можно верить
банан какую такую хуйню можно, но не тяжелую пищу
Сразу после физических упражнений нужно сьесть быстрые углеводы. Говоря "человеческим" языком булочка с молоком отлично пойдёт,ну а через пол часа-час должен быть хороший,плотный приём пищи