-Цитата от Supra 
-Цитата от pwnz -Цитата от Элкей Вес это вопрос времени,питайся правильно и по режиму,и все будет
О великий гуру, росскажи же нам, как питаться "правильно" ?
Я например веса набераю медленно.. занимаюсь в зале 3 раза в неделю.
Всякие добавки, и всякую хуйню не употребляю, и употреблять не собераюсь, не для набора массы, не для набора мышечной массы.
А вот совет, как набрать очень быстро веса я бы не отказался услышать.
Около 10 кг ещё бы донабрать, и перекачать в мышцы, было бы в самый раз.
делай пулл-оверы и основную базу + кушай больше, раз 5-6 в день.
Ну вот тут то есть небольшая, а мб и большая проблема..
Я привык есть в день не больше пары раз в день, 3 раза максимум, и то это бывает очень редко..
Так обычно ем 2 раза в день..
Иногда хватает и 1 раз поесть, чтобы чувствовать себя сытым, хотя правда потом что-то ещё перекусываю..
Знаю нада переучивать себя как-то хавать небольшими порциями чаще, но как бы себя так настроить, и переучить я даже и не знаю.
И ещё вот хотел спросить, эти всякие протеины\белки и так далее.. вредны?
и Сухое молоко?