-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от Supra

придурок, пулл-оверы делают для расширения грудной клетки, и не тебе дураку мне об этом говорить. Читай книжки вместо постов своих друзей форумчан.
Mr.O 2010 Могу поспорить что и через 20 лет ты им не станешь.

я конечно понимаю что вы все невъебенные спортсмены, знающие как стать Шварценеггером за 2 года, но никто из вас им не стал, и мне так же смешны ваши заумные посты, особенно пиздюков 90-92 года рождения, которые отзанимавшись год в качалке мнят себя профессионалами. Я никому не навязываю своё мнение, которое подкреплено моими знаниями из прочтённой мной литературы. Уже где-то 5 тем таких помню, где влезает "гуру" Дест и начинает смеяться. Ты хоть обосновывай своё мнение, а не просто пиши как тебе смешно, ведь ни в одной из этих тем ты ни разу ничего не обосновал. Ах да, основная мышечная масса прибавляется за счёт замедленного катаболизма в мышцах при тренировках, взято из книги Джо Вэйдера (надеюсь объяснять кто это не нужно?), и докажи мне обратное, тогда может вместе посмеёмся.

Хуйло ты задротское.тема называеться набрать вес,а чтобы набрать массу надо первые года 2-3 делать 3 базовых упражнения(жим,присяд,и тяга) а не задрачивать всякими пуловервами и кросоверами.потому что грудина еще не обросла мясом.я уверен что ты из тех кто ходит в зал и качает 5 раз в неделю бицепс и не делает ноги и другие основыные для общей массы тела мышцы .разговор окончен.

чувак тот не идёт на мистера олимпию как ты, а если ему не больше 20-ти лет, то для набора массы пулл-оверы совместно с базой, в первую очередь приседания, как дыхательное упражнение. Может ты вась подскажешь ему ещё подождать когда у него произойдёт окостенение? тогда ему точно придётся попотеть чтобы изменить свою худощавую сложенность. Я говорю не только о мышцах, но и о скелете. Сколько в тебе килограмм качёк?

Добавлено через 5 минут 50 секунд

-Цитата от Super*Oleg

а чтобы набрать массу надо первые года 2-3 делать 3 базовых упражнения(жим,присяд,и тяга) а не задрачивать всякими пуловервами и кросоверами.

вот специально 2 страницы назад писал для таких дурачков как ты

-Цитата от Supra

Из упражнений пулл-оверы, для расширения грудной клетки, хотя Ронни Колеман утверждает что это беспонтовое упражнение, но решать тебе) И весь комплекс базовых упражнений. Всякие модные тренажёры набору массы не помогут так, как базовые.