-Цитата от Рока

-Цитата от danikk

А больше укрепляет,если отжиматься на ладонях или на пальцах?

на ладонях опора идет на плечевой пояс так или иначе, а на пальцах - нагрузка идет на лучевую кость и кистевые суставы, если нужно укрепить кисти то есть другой шикарный способ

Опора идет в любом случае на предплечия, а вот как раз опора с кулака, с пальца, с ладони дифференцирует нагрузку на эти самые предплечия, в том числе на запястье.
А плечевой пояс не является опорой, а действующей группой.
Так же обуслволена амплитуда этого упражнения.