-Цитата от racerok 
-Цитата от ArtSTREAM классная история. что еще интересненького расскажешь, братюнь?
та незнаю пока что рассказать))
скоро буду ставить турник дома..
буду действовать по схеме
(фотка прилагается) 
расскажу как оно получается не получается..
пока что умею 10 раз за подход без рывков чистых на турнике
оно не получается - сразу говорю. пробовал подобную схему вкупе с отличным режимом и питанием. после пика (допустим 14-15 подтягиваний) по 1,5 подтягиванию в неделю - это слишком много. так не получится.