-Цитата от Sinoptik

-Цитата от NLO

у тебя на тренировку 15-20 минут уходит?

норм прога для новичка,самое главное базовые упры естьа то приходят в зал новички и давай хуярить бицепс блять,трицепс,всякая изоляция,а от приседа и становой мол "позвоночник сажается"

вот вот
я тоже так думаю
новичок все таки