-Цитата от NLO

-Цитата от R~Man

это ж моногидрат креатина, а его рекомендуется принимать с фазой загрузки, поэтому его на месяц не хватит

что за фаза загрузки? я просто не шарю)

первую неделю принимаешь 4 порции в день, а потом по одной в день

Добавлено через 1 минуту 15 секунд

таким образом в организме накапливается креатин, а потом ты этот уровень поддерживаешь